立冬防寒保暖养生快乐的过冬 立冬节气怎么样防寒保暖

立冬节气怎么样防寒保暖?冬季天气寒冷，是心脑血管病的高发期，因此要做好御寒保暖。特别是老年人，因为血管弹性减退，更易发生心血管病，而预防老年心脑血管病应该从饮食起居入手，下面就跟小编一起去具体了解一下。

一、要防低温

冬季天气寒冷，血管收缩，血流量减少，在寒冷的刺激下，容易引起血压波动。同时，老年人血管收缩度增加，对外界的反应也会有所减弱，因此，老年人要注意防止动脉粥样硬化，减少血管的损伤。此外，老年人要多吃一些富含维生素A的食物，这样可以大减少患血管堵塞的几率。

二、注意补充钾

老年人的心脏功能减退，加之活动量少，心血管系统容易出现问题，因此，更应注意摄入钾元素，以防发生心血管系统的疾病。钾元素可有效维持细胞组织的酸碱平衡，对血管系统的健康有重要作用，可维持血管的正常生理功能。

富含钾的食物有哪些?为什么会有人感到饱腹感，这并不是说他们的饮食中缺钾就可以使人感到饥饿。因为钾元素通常是由人体中所含的三价铁元素组成，即三价铁质含量高，三价铁质含量高，在人体中的肝脏和小肠内能发挥最大的氧化作用。而人在食用动物肝脏以后，会促进脂肪代谢，并抑制身体对脂肪的吸收，因此，猪肝是高血糖的人的食物之一。

5、发胖

经常吃猪肝会使身体发胖，引起皮肤过敏，导致面部生斑、黄褐斑、雀斑等问题。

6、影响食欲

猪肝中含有较多的脂肪，摄入过量会导致肥胖，尤其是对于儿童来说，会导致生长发育迟缓，而猪肝中则有较多的维生素B2，所以，儿童食用动物肝脏后，会影响食欲，不利于营养吸收。

经过对上文的阅读，相信大家对猪肝的功效与作用禁忌已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。